Một số món ngon với chuối giúp bạn tăng cân

kentado247

New Member
Một số món ngon với chuối để bạn thay đổi khẩu vị thay vì cứ tiêu thụ sữa tươi

A. Sữa lắc chuối
1 ly sữa chuối sẽ cung cấp cho bạn 160-180 calo.
Nguyên liệu
1-2 quả chuối
1 ly sữa
Đường hoặc mật ong (tùy ý)
Kem (tùy ý)
Hạnh nhân
Hoặc đơn giản hơn bạn chỉ cần chuẩn bị Chuối + Sữa tươi + Đường trắng và vani / Chuối + Sữa đặc + Vani.
Thực hiện
Thái chuối thành từng lát mỏng rồi cho vào máy xay. Đổ sữa cùng với đá viên vào. Tiếp tục cho một muỗng kem vào máy xay, rồi cho thêm 4-5 hạt hạnh nhân. Xay đều cho đến khi nhận được hỗn hợp sánh mịn. Đổ ra ly và thưởng thức thôi nào.
B. Cocktail chuối
Nguyên liệu
Chuối chín
Đường
Kem
Hạnh nhân
Sữa
Thực hiện
Cắt chuối thành từng lát nhỏ rồi cho vào bát, nghiền nát. Tiếp theo cho hạnh nhân vào nghiền chung. Cho hỗn hợp đã nghiền nhuyễn vào bình lắc, thêm sữa vào. Cho thêm ít đá viên và kem vào. Đậy nắp, lắc đều trong 15s. Cho hỗn hợp ra ly và thưởng thức thôi nào.

C. Sinh tố chuối bơ đậu phộng
Nguyên liệu
Chuối
Bơ đậu phộng
Đá viên
Thực hiện
Cho chuối chín cùng với bơ đậu phộng và đá viên nhỏ vào máy xay, xay nhuyễn rồi đổ ra ly và thưởng thức.
Giờ thì bạn đã hiểu vì sao chuối luôn nằm trong danh sách các thực phẩm tự nhiên tốt nhất dành cho người gầy.
D. Sinh tố chuối dâu tây
Nguyên liệu
200g dâu tây (2 cốc)
1 quả chuối chín
Khoảng 1 cốc nước dứa, nếu cần có thể thêm nước cam
Thực hiện
Dâu tây và chuôi thái lát, cho vào máy xay. Thêm 1/2 cốc nước vào xay.
Xay đều cho đến khi hỗn hợp nhuyễn. Cho thêm đá vào uống lạnh là ngon nhất.
E. Sinh tố chuối
Nguyên liệu
1 cốc sữa tươi
1 hủ sữa chua
2 thìa mật ong
1 quả chuối chín
Thực hiện
Thái chuối thành từng lát nhỏ. Cho vào máy xay rồi tiếp tục cho sữa tươi, sữa chua, mật ong, lạc rang (nếu thích), đá nhỏ vào máy xay xay nhuyễn. Rót ra ly và thưởng thức ngay nào.
Để đảm bảo 100% bạn sẽ thoát gầy nhanh chóng, tại sao không kết hợp xay chuối với các loại sữa tốt nhất cho người gầy cần tăng cân tăng cơ.
 
Top